11.3 km | 01:00:35 | 05:22/km日期: 2019-04-05 09:43 - 總爬升: 148 m - 地點: 青衣 - 天氣: 天氣開始熱了 - 平均心率: 167 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'52" / 05'34" / 05'37" / 05'37" / 06'49" / 05'20" / 05'12" / 04'53" / 04'59" / 04'56" / 04'44" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'48" (+02'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'52" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'59" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'55" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'43" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'53" | 269 / 11269 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
43.09 km 
Mizuno Wave Amulet (Yellow) 累積 :
927.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'34" | 00:11'26" |
| 3 | 05'37" | 00:17'03" |
| 4 | 05'37" | 00:22'40" |
| 5 | 06'49" | 00:29'29" |
| 6 | 05'20" | 00:34'49" |
| 7 | 05'12" | 00:40'01" |
| 8 | 04'53" | 00:44'54" |
| 9 | 04'59" | 00:49'53" |
| 10 | 04'56" | 00:54'49" |
| 11 | 04'44" | 00:59'33" |
| 11.3 | 03'53" | 01:00'36" |
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