楊文察 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊文察高雄
ID 181143

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半馬 | 01:59:43 | 05:40/km | 第39半馬

PUMA 螢光夜跑高雄站

官方成績
日期	2019-04-13
成績	01:59:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'40")

00:28'40" (+00'26")

00:57'45" (+00'57")

10 km

(00:57'45")

00:29'05" (+00'51")

15 km

(01:25'59")

00:28'14"

00:56'48"

20 km

(01:54'33")

00:28'34" (+00'20")

Finish

(01:59:43)

日期: 2019-04-13 17:39 - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1422 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+02'16")

1000 / 1000

2

05'12"

(12'33")

05'12" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'21"

(17'54")

05'21" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'15"

(23'09")

05'15" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'30"

(28'40")

05'30" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

楊文察

·

高雄

楊文察

·

高雄

楊文察

·

高雄

楊文察

·

高雄

楊文察

·

賽後評分: 途中的補給還是需要改進賽後物資依然讚
給 4 星

4月累積里程 : 173.26 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鐘, 傑哥和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	05'12"	00:12'32"
3	05'22"	00:17'54"
4	05'15"	00:23'09"
5	05'31"	00:28'40"
6	06'33"	00:35'13"
7	05'38"	00:40'51"
8	05'33"	00:46'24"
9	05'35"	00:51'59"
10	05'46"	00:57'45"
11	05'53"	01:03'38"
12	05'45"	01:09'23"
13	05'37"	01:15'00"
14	05'23"	01:20'23"
15	05'36"	01:25'59"
16	05'55"	01:31'54"
17	06'21"	01:38'15"
18	05'17"	01:43'32"
19	05'41"	01:49'13"
20	05'20"	01:54'33"
21	05'04"	01:59'37"
21.0	04'52"	01:59'43"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km