劉亮亮 2019/04/13 訓練日誌

劉亮亮桃園
ID 163045

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劉亮亮

全馬 | 04:58:35 | 07:04/km | 第53馬

戀戀桐花志工馬

官方成績
日期	2019-04-13
成績	04:58:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'14")

00:27'14"

00:59'43"

10 km

(00:59'43")

00:32'29" (+05'15")

15 km

(01:33'33")

00:33'50" (+06'36")

01:09'31" (+09'48")

20 km

(02:09'14")

00:35'41" (+08'27")

25 km

(02:45'56")

00:36'42" (+09'28")

01:06'18" (+06'35")

30 km

(03:15'32")

00:29'36" (+02'22")

35 km

(03:52'03")

00:36'31" (+09'17")

01:15'19" (+15'36")

40 km

(04:30'51")

00:38'48" (+11'34")

Finish

(04:58:35)

日期: 2019-04-13 06:01 - 總爬升: 821 m - 地點: 合興車站 - 天氣: 讚 - 卡路里: 1634 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'55")

1000 / 1000

05'17"

(11'18")

05'17" (+00'12")

1000 / 2000

05'50"

(17'08")

05'50" (+00'45")

1000 / 3000

05'43"

(22'51")

05'43" (+00'38")

1000 / 4000

06'23"

(29'14")

06'23" (+01'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

劉亮亮

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桃園

劉亮亮

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桃園

劉亮亮

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戀戀桐花歡樂志工馬

賽後評分: 空氣好，風景美，賽道有點硬😅
給 5 星

4月累積里程 : 159.16 km

Skechers Gorun5 Ride#23 累積 : 757.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

建智(魯夫), 小英和其他 47 人說推

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觀看另 7 則留言

劉得泓水喔！

2019-04-14 00:16 ·

1 個人推

徐昌榮哇！女總一👍

2019-04-14 11:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	05'18"	00:09'17"
3	05'57"	00:15'14"
4	05'37"	00:20'51"
5	06'23"	00:27'14"
6	06'04"	00:33'18"
7	08'33"	00:41'51"
8	05'51"	00:47'42"
9	05'58"	00:53'40"
10	06'03"	00:59'43"
11	06'33"	01:06'16"
12	06'01"	01:12'17"
13	07'26"	01:19'43"
14	06'30"	01:26'13"
15	07'20"	01:33'33"
16	07'43"	01:41'16"
17	05'07"	01:46'23"
18	06'29"	01:52'52"
19	07'37"	02:00'29"
20	08'45"	02:09'14"
21	10'34"	02:19'48"
22	07'01"	02:26'49"
23	06'29"	02:33'18"
24	06'08"	02:39'26"
25	06'30"	02:45'56"
26	05'40"	02:51'36"
27	05'43"	02:57'19"
28	05'05"	03:02'24"
29	05'29"	03:07'53"
30	07'39"	03:15'32"
31	09'12"	03:24'44"
32	06'17"	03:31'01"
33	05'19"	03:36'20"
34	08'45"	03:45'05"
35	06'58"	03:52'03"
36	07'12"	03:59'15"
37	08'31"	04:07'46"
38	08'43"	04:16'29"
39	06'19"	04:22'48"
40	08'03"	04:30'51"
41	05'37"	04:36'28"
42	06'41"	04:43'09"
43	06'29"	04:49'38"
44	06'54"	04:56'32"
44.0	10'47"	04:56'35"