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    James Huang 台中
    ID 360966
    24 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    James Huang 
    13.0 km | 01:18:21 | 06:01/km
    日期: 2019-04-09 18:24 - 地點: 明道藍色跑道 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 164 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(24)
    Pace: 05'48" / 06'29" / 08'01" / 05'46" / 06'05" / 06'19" / 06'01" / 06'11" / 06'21" / 06'06" / 06'29" / 05'44" / 06'16" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'47" (+00'23")1000 / 1000
    2
    06'28"  (12'16")
    		06'28" (+01'04")1000 / 2000
    3
    05'24"  (17'41")
    		05'24"1000 / 3000
    4
    05'46"  (23'27")
    		05'46" (+00'22")1000 / 4000
    5
    06'04"  (29'32")
    		06'04" (+00'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'18"  (35'51")
    		06'18" (+00'54")1000 / 6000
    7
    06'01"  (41'52")
    		06'01" (+00'37")1000 / 7000
    8
    06'11"  (48'03")
    		06'11" (+00'47")1000 / 8000
    9
    06'20"  (54'24")
    		06'20" (+00'56")1000 / 9000
    10
    06'05"  (01:00'29")
    		06'05" (+00'41")1000 / 10000
    11
    06'10"  (01:06'40")
    		06'10" (+00'46")1000 / 11000
    12
    05'44"  (01:12'24")
    		05'44" (+00'20")1000 / 12000
    13
    05'52"  (01:18'17")
    		05'52" (+00'28")1000 / 13000
    14
    00'03"  (01:18'21")
    		08'00" (+02'36")6 / 13006
    台中
    James Huang
    · 留言
    台中
    James Huang
    · 留言
    台中
    James Huang
    累癱了
    · 留言
    台中
    James Huang
    下課大合照
    · 留言

    嘉銘間歇團
    800m x 10（400m96s)
    原地休180s
    跑的嫑嫑的

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 106.53 km ASICS TARTHERZEAL6 累積 : 1357.4 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    曾小奕, 陳宥廩 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    陳宥廩 阿信超強！！！超進化了～～
    2019-04-09 21:58 ·
    劉啟楨 阿信一派清鬆，💪💪💪
    2019-04-09 22:28 ·
    鄭嘉銘 感覺很輕鬆啊！
    2019-04-10 05:15 ·
    James Huang 覺得明道比逢甲硬😱
    2019-04-10 19:06 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    206'29"00:12'17"
    308'01"00:20'18"
    405'46"00:26'04"
    506'05"00:32'09"
    606'19"00:38'28"
    706'01"00:44'29"
    806'11"00:50'40"
    906'21"00:57'01"
    1006'06"01:03'07"
    1106'29"01:09'36"
    1205'44"01:15'20"
    1306'16"01:21'36"
    13.007'26"01:21'39"

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