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    Lance Tseng 宜蘭
    ID 157206
    42 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lance Tseng
    半馬 | 01:49:32 | 05:11/km | 第19半馬
    2019東風雷諾武漢馬拉松
    官方成績
    日期2019-04-14
    成績01:49:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'01")
    		00:29'01" (+04'13")00:54'04" (+03'45")
    10 km(00:54'04")
    		00:25'03" (+00'15")
    15 km(01:18'52")
    		00:24'48"00:50'19"
    20 km(01:44'23")
    		00:25'31" (+00'43")
    Finish(01:49:32)

    日期: 2019-04-14 07:36 - 地點: 中國湖北省武漢市 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1079 Cal - 平均步頻: 184
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'08"  (06'08")
    		06'08" (+01'40")1000 / 1000
    2
    07'11"  (13'19")
    		07'11" (+02'43")1000 / 2000
    3
    05'24"  (18'43")
    		05'24" (+00'56")1000 / 3000
    4
    05'26"  (24'10")
    		05'26" (+00'58")1000 / 4000
    5
    04'50"  (29'01")
    		04'50" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'06"  (34'07")
    		05'06" (+00'38")1000 / 6000
    7
    04'57"  (39'05")
    		04'57" (+00'29")1000 / 7000
    8
    05'04"  (44'10")
    		05'04" (+00'36")1000 / 8000
    9
    04'59"  (49'09")
    		04'59" (+00'31")1000 / 9000
    10
    04'55"  (54'04")
    		04'55" (+00'27")1000 / 10000
    11
    05'25"  (59'30")
    		05'25" (+00'57")1000 / 11000
    12
    04'28"  (01:03'59")
    		04'28"1000 / 12000
    13
    05'04"  (01:09'03")
    		05'04" (+00'36")1000 / 13000
    14
    04'49"  (01:13'52")
    		04'49" (+00'21")1000 / 14000
    15
    04'59"  (01:18'51")
    		04'59" (+00'31")1000 / 15000
    16
    05'13"  (01:24'05")
    		05'13" (+00'45")1000 / 16000
    17
    05'02"  (01:29'07")
    		05'02" (+00'34")1000 / 17000
    18
    04'56"  (01:34'03")
    		04'56" (+00'28")1000 / 18000
    19
    05'21"  (01:39'25")
    		05'21" (+00'53")1000 / 19000
    20
    04'58"  (01:44'23")
    		04'58" (+00'30")1000 / 20000
    21
    04'39"  (01:49'02")
    		04'39" (+00'11")1000 / 21000
    22
    01'53"  (01:50'55")
    		04'09" 454 / 21454
    宜蘭
    Lance Tseng
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    賽後評分: 起跑二到三公里處賽道太窄了，只能用走的通過，希望明年漢馬能夠再好好規劃路線呢！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 160.56 km Asics Gel-Noosa tri10 累積 : 367.5 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    黃智宏, 陳榮興 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    207'11"00:13'19"
    305'25"00:18'44"
    405'27"00:24'11"
    504'50"00:29'01"
    605'06"00:34'07"
    704'58"00:39'05"
    805'05"00:44'10"
    904'59"00:49'09"
    1004'55"00:54'04"
    1105'26"00:59'30"
    1204'29"01:03'59"
    1305'04"01:09'03"
    1404'49"01:13'52"
    1505'00"01:18'52"
    1605'13"01:24'05"
    1705'03"01:29'08"
    1804'56"01:34'04"
    1905'21"01:39'25"
    2004'58"01:44'23"
    2104'39"01:49'02"
    21.504'08"01:50'55"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
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    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
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    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
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    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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