5.5 km | 00:30:06 | 05:28/km日期: 2019-04-15 18:08 - 平均心率: 153 - 卡路里: 272 Cal
Pace: 06'18" / 08'15" / 04'45" / 04'35" / 04'23" / 03'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+02'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+02'05") | 498 / 1498 |
| 3 | | 26'46" (+23'08") | 130 / 1629 |
| 4 | | 04'52" (+01'14") | 1000 / 2629 |
| 5 | | 04'45" (+01'07") | 500 / 3130 |
| 6 | | 04'32" (+00'54") | 1000 / 4130 |
| 7 | | 06'33" (+02'55") | 1 / 4131 |
| 8 | | 04'21" (+00'43") | 1000 / 5131 |
| 9 | | 03'38" | 343 / 5475 |
| 10 | | 02'12" | 12 / 5488 |
跑步機。時速從10，走路休息，13、13.5、14、16。用stryd功率計有幾個月了，在跑步機上還算蠻準確的....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
80.62 km 
ASICS TARTHER JAPAN SP 累積 :
650.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 08'15" | 00:14'33" |
| 3 | 04'45" | 00:19'18" |
| 4 | 04'35" | 00:23'53" |
| 5 | 04'23" | 00:28'16" |
| 5.5 | 03'47" | 00:30'07" |
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