彭任瑩 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

彭任瑩桃園
ID 291009

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.0 km | 02:09:00 | 05:22/km | 第11半馬

轉動生命、為愛啟程~ 桃園市防癌宣導公益馬拉松

官方成績
日期	2019-04-13
成績	02:09:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'14")

00:25'14"

00:50'33"

10 km

(00:50'33")

00:25'19" (+00'05")

15 km

(01:16'22")

00:25'49" (+00'35")

00:53'31" (+02'58")

20 km

(01:44'04")

00:27'42" (+02'28")

Finish

(02:09:00)

日期: 2019-04-13 06:00 - 總爬升: 235 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1390 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'28")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'51")

04'42" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'14"

(15'06")

05'14" (+00'34")

1000 / 3000

4

04'59"

(20'05")

04'59" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'08"

(25'14")

05'08" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

彭任瑩

·

賽前宣言: 動ㄘ動ㄘ

賽後評分: 做公益～
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.98 km

adidas adios 3m 累積 : 832.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄧武威, 跑步楠和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

謝慶俊認真～

2019-04-14 15:53 ·

1 個人推

彭任瑩哈哈～還不小心分8上台哩...

2019-04-15 11:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'42"	00:09'51"
3	05'15"	00:15'06"
4	05'00"	00:20'06"
5	05'08"	00:25'14"
6	05'00"	00:30'14"
7	05'04"	00:35'18"
8	05'39"	00:40'57"
9	04'40"	00:45'37"
10	04'56"	00:50'33"
11	04'55"	00:55'28"
12	05'34"	01:01'02"
13	04'55"	01:05'57"
14	04'50"	01:10'47"
15	05'35"	01:16'22"
16	05'02"	01:21'24"
17	05'29"	01:26'53"
18	06'13"	01:33'06"
19	05'18"	01:38'24"
20	05'40"	01:44'04"
21	05'13"	01:49'17"
22	08'02"	01:57'19"
23	05'48"	02:03'07"
24	05'32"	02:08'39"
24.1	04'56"	02:09'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km