蘇伯峰 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

蘇伯峰嘉義
ID 308172

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6.0 km | 00:38:23 | 06:20/km

日期: 2019-04-17 17:59 - 平均心率: 114 - 卡路里: 512 Cal - 總步數: 6000 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

Pace: 07'24" / 06'55" / 06'32" / 05'00" / 06'10" / 05'54" / 09'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'24"

(07'24")

07'23" (+02'25")

1001 / 1001

162 / 83

2

06'59"

(14'23")

06'58" (+02'00")

1001 / 2003

152 / 93

3

06'35"

(20'58")

06'34" (+01'36")

1000 / 3003

154 / 98

4

04'59"

(25'57")

04'58"

1001 / 4004

162 / 123

5

06'14"

(32'11")

06'13" (+01'15")

1000 / 5005

147 / 108

展開計圈分析

嘉義

蘇伯峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 208.98 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

周志韋, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'55"	00:14'19"
3	06'32"	00:20'51"
4	05'00"	00:25'51"
5	06'10"	00:32'01"
6	05'54"	00:37'55"
6.1	08'46"	00:38'23"

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朋友動態

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