16.1 km | 01:14:54 | 04:39/km日期: 2019-04-16 17:39 - 總爬升: 216 m - 地點: 社區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1069 Cal - 總步數: 14204 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 93%
Pace: 05'14" / 05'07" / 04'43" / 04'56" / 04'37" / 04'28" / 04'38" / 04'37" / 04'32" / 04'19" / 04'22" / 04'30" / 04'32" / 04'22" / 04'32" / 04'10" / 20'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'19" (+01'17") | 1001 / 1001 | 183 / 102 |
2 | | 05'04" (+01'02") | 1003 / 2004 | 186 / 105 |
3 | | 04'59" (+00'57") | 1002 / 3007 | 188 / 106 |
4 | | 04'56" (+00'54") | 1002 / 4009 | 189 / 106 |
5 | | 04'31" (+00'29") | 1002 / 5011 | 190 / 116 |
6 | | 04'47" (+00'45") | 1002 / 6013 | 190 / 109 |
7 | | 04'44" (+00'42") | 1000 / 7014 | 190 / 110 |
8 | | 04'27" (+00'25") | 1001 / 8016 | 190 / 117 |
9 | | 04'51" (+00'49") | 1006 / 9022 | 190 / 108 |
10 | | 04'22" (+00'20") | 1001 / 10023 | 191 / 119 |
11 | | 04'20" (+00'18") | 1000 / 11024 | 190 / 120 |
12 | | 04'24" (+00'22") | 1002 / 12026 | 190 / 119 |
13 | | 04'44" (+00'42") | 1002 / 13029 | 190 / 110 |
14 | | 04'34" (+00'32") | 1002 / 14031 | 190 / 114 |
15 | | 04'26" (+00'24") | 1003 / 15035 | 191 / 118 |
16 | | 04'02" | 1003 / 16038 | 192 / 128 |
17 | | 04'07" (+00'05") | 12 / 16050 | 160 / 151 |
18 | | 04'48" (+00'46") | 10 / 16060 | 160 / 130 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 180.07 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'07" | 00:10'21" |
3 | 04'43" | 00:15'04" |
4 | 04'56" | 00:20'00" |
5 | 04'37" | 00:24'37" |
6 | 04'28" | 00:29'05" |
7 | 04'38" | 00:33'43" |
8 | 04'37" | 00:38'20" |
9 | 04'32" | 00:42'52" |
10 | 04'19" | 00:47'11" |
11 | 04'22" | 00:51'33" |
12 | 04'30" | 00:56'03" |
13 | 04'32" | 01:00'35" |
14 | 04'22" | 01:04'57" |
15 | 04'32" | 01:09'29" |
16 | 04'10" | 01:13'39" |
16.1 | 20'19" | 01:14'54" |