阿波（波叔） 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

19.1 km | 01:40:54 | 05:16/km

日期: 2019-04-17 17:31 - 總爬升: 320 m - 地點: 柴山團練 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1254 Cal - 總步數: 17618 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 05'33" / 05'42" / 05'37" / 05'15" / 05'23" / 04'27" / 05'44" / 04'50" / 04'48" / 04'39" / 05'11" / 05'19" / 04'29" / 05'42" / 04'51" / 05'23" / 04'55" / 04'23" / 06'06" / 17'26" /

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阿波（波叔）

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阿波（波叔）

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阿波（波叔）

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4月累積里程 : 241.86 km

母子鱷魚白色三代累積 : 813.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

王冠傑, 陳小龍和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'42"	00:11'15"
3	05'37"	00:16'52"
4	05'15"	00:22'07"
5	05'23"	00:27'30"
6	04'27"	00:31'57"
7	05'44"	00:37'41"
8	04'50"	00:42'31"
9	04'48"	00:47'19"
10	04'39"	00:51'58"
11	05'11"	00:57'09"
12	05'19"	01:02'28"
13	04'29"	01:06'57"
14	05'42"	01:12'39"
15	04'51"	01:17'30"
16	05'23"	01:22'53"
17	04'55"	01:27'48"
18	04'23"	01:32'11"
19	06'06"	01:38'17"
19.2	17'12"	01:40'54"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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