dylan Lee 2019/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

dylan Lee 台北市
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4.2 km | 00:51:01 | 12:17/km

日期: 2019-04-19 07:08 - 地點: 中原大學 - 天氣: 陰~舒適 - 平均心率: 85 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'05"

(13'05")

4.59 (-0.45)

1000 / 1000

2

12'11"

(25'17")

4.92 (-0.11)

1000 / 2000

3

11'55"

(37'13")

5.03

1000 / 3000

4

11'58"

(49'12")

5.01 (-0.02)

1000 / 4000

5

01'48"

(51'01")

4.97 (-0.06)

150 / 4150

中原750晨運，休跑到中原聊是非~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

芳瑞, terresa 和其他 43 人說推

·

觀看另 15 則留言

吉哥加油

2019-04-20 07:55 ·

2 個人推

Hsing Kuo 早安

2019-04-20 09:08 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'07"	00:13'07"
2	12'12"	00:25'19"
3	11'55"	00:37'14"
4	11'58"	00:49'12"
4.2	12'11"	00:51'02"

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