高興添 2019/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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13.0 km | 01:17:27 | 05:57/km

日期: 2019-04-19 11:13 - 總爬升: 357 m - 地點: 18^山 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 133 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 06'51" / 05'38" / 04'57" / 06'46" / 06'41" / 05'10" / 07'30" / 05'17" / 05'23" / 06'12" / 06'42" / 05'34" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'54")

1000 / 1000

2

05'38"

(12'29")

05'38" (+00'42")

1000 / 2000

3

04'56"

(17'25")

04'56"

1000 / 3000

4

06'10"

(23'36")

06'10" (+01'14")

1000 / 4000

5

06'40"

(30'17")

06'40" (+01'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

高興添

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 348.54 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 844.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張重聰, Johnny Yu 和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'38"	00:12'29"
3	04'57"	00:17'26"
4	06'46"	00:24'12"
5	06'41"	00:30'53"
6	05'10"	00:36'03"
7	07'30"	00:43'33"
8	05'17"	00:48'50"
9	05'23"	00:54'13"
10	06'12"	01:00'25"
11	06'42"	01:07'07"
12	05'34"	01:12'41"
13.0	07'43"	01:20'22"

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朋友動態

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