陳明裕 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳明裕彰化
ID 377794

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10.0 km | 01:05:50 | 06:34/km

日期: 2019-04-14 06:27 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'24" / 05'56" / 05'44" / 06'15" / 07'26" / 06'47" / 06'30" / 06'43" / 08'01" / 05'58" / 13'20" /

基本訓練

4月累積里程 : 56.84 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

, 黃鐵雄和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'56"	00:12'20"
3	05'44"	00:18'04"
4	06'15"	00:24'19"
5	07'26"	00:31'45"
6	06'47"	00:38'32"
7	06'30"	00:45'02"
8	06'43"	00:51'45"
9	08'01"	00:59'46"
10	05'58"	01:05'44"
10.0	26'33"	01:05'52"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km