Angel💖 2019/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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7.1 km | 01:04:21 | 09:01/km

日期: 2019-04-18 05:05 - 總爬升: 219 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 08'14" / 10'06" / 11'37" / 11'47" / 08'37" / 06'56" / 06'21" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'14" (+02'48")

1000 / 1000

2

10'05"

(18'19")

10'05" (+04'39")

1000 / 2000

3

11'37"

(29'57")

11'37" (+06'11")

1000 / 3000

4

11'46"

(41'43")

11'46" (+06'20")

1000 / 4000

5

08'38"

(50'22")

08'38" (+03'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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kusi 說推

·

越野跑
痠到爆炸惹🍋🍋🍋
ㄍㄧㄥ下去
天使就是要進化💪💪💪
謝謝大溼兄領跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 199.52 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Yu-Kai Tseng, kusi 和其他 18 人說推

·

kusi 太太太強大了！

2019-04-19 16:02 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	10'06"	00:18'20"
3	11'37"	00:29'57"
4	11'47"	00:41'44"
5	08'37"	00:50'21"
6	06'56"	00:57'17"
7	06'21"	01:03'38"
7.1	05'44"	01:04'22"

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