Carlos / 卡洛斯到處跑 2019/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

4.0 km | 00:21:57 | 05:29/km

日期: 2019-04-18 07:43 - 地點: 伸港堤防 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 161 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 05'57" / 05'17" / 05'29" / 05'13" /

感冒終於快好了
輕鬆跑~
希望禮拜日能去拍攝環湖

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 125.03 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

JiLL, 小柯和其他 17 人說推

·

蔡秉軒下午好，運動愉快~
讚喔~

2019-04-18 16:58 ·

1 個人推

飛龍楊大晚安，週四好天氣運動愉快，多補水！

2019-04-18 18:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'17"	00:11'14"
3	05'29"	00:16'43"
4.0	05'13"	00:21'56"

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