toro.. 2014/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

toro.. 新北市
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5.0 km | 00:54:01 | 10:47/km

日期: 2014-05-28 09:20 - 平均心率: 127 - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 11'56" / 08'55" / 12'03" / 10'22" / 10'44" / 16'40" /

快走
（西盛河濱公園＞新月橋）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 221.30 km

ASICS GT-2000 NEW YORK-SW 累積 : 1567.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

胡國池, 韋伶🇹🇼 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
2	08'55"	00:20'51"
3	12'03"	00:32'54"
4	10'22"	00:43'16"
5	10'44"	00:54'00"
5.0	08'36"	00:54'01"

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成績 : 01:07:05

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