Justin Chen 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
ID 260841

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5.2 km | 00:23:58 | 04:33/km

2019 太康綠隧馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	00:23:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:33/km

日期: 2019-04-21 08:08 - 平均心率: 168 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'39")

04'54" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'35"

(14'14")

04'35" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'33"

(18'48")

04'33"

1000 / 4000

5

04'45"

(23'33")

04'45" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'24"

(23'58")

03'26"

119 / 5119

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Justin Chen

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Justin Chen

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賽前宣言: 加油！

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.59 km

Puma Hybrid NX 累積 : 830.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Sawa Hsiao, 靜樺和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'54"	00:09'39"
3	04'36"	00:14'15"
4	04'33"	00:18'48"
5	04'45"	00:23'33"
5.1	03'29"	00:23'58"

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