巴黎草莓 2019/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
ID 346921

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6.2 km | 00:40:48 | 06:34/km

日期: 2019-04-03 07:35 - 平均心率: 149 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 不佳(68)

Pace: 06'45" / 06'31" / 06'35" / 06'32" / 06'33" / 06'31" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'15")

06'30"

1000 / 2000

3

06'35"

(19'51")

06'35" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'32"

(26'23")

06'32" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'33"

(32'56")

06'33" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Matt, 李大雄和其他 11 人說推

·

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安，健康運動活力充沛~

2019-04-03 10:19 ·

3 個人推

巴黎草莓早安，不管多熱繼續維持💪

2019-04-03 11:47 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'31"	00:13'16"
3	06'35"	00:19'51"
4	06'32"	00:26'23"
5	06'33"	00:32'56"
6	06'31"	00:39'27"
6.2	06'32"	00:40'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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