8.4 km | 01:02:43 | 07:26/km日期: 2019-04-23 05:02 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'33" / 07'36" / 07'19" / 07'54" / 07'36" / 06'58" / 07'24" / 07'17" / 07'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'32" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'35" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'18" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'54" (+00'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'35" (+00'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'57" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'24" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'16" (+00'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'29" (+00'32") | 415 / 8415 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
311.45 km (w)mizuno wave rider 22綠 J1GC183709 累積 :
1070.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'33" | 00:07'33" |
2 | 07'36" | 00:15'09" |
3 | 07'19" | 00:22'28" |
4 | 07'54" | 00:30'22" |
5 | 07'36" | 00:37'58" |
6 | 06'58" | 00:44'56" |
7 | 07'24" | 00:52'20" |
8 | 07'17" | 00:59'37" |
8.4 | 07'29" | 01:02'44" |