潘昱宏 2014/05/18 訓練日誌

潘昱宏台南
ID 71075

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潘昱宏

半馬 | 02:45:44 | 07:51/km | 第13半馬

2014台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動

官方成績
日期	2014-05-18
成績	02:45:44
總名次	612 / 1192
分組名次	243 / 512
平均速度	07:51/km

官方證書

潘昱宏

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'37")

00:32'37"

01:10'09"

10 km

(01:10'09")

00:37'32" (+04'55")

15 km

(01:49'54")

00:39'45" (+07'08")

01:24'35" (+14'26")

20 km

(02:34'44")

00:44'50" (+12'13")

Finish

(02:45:44)

日期: 2014-05-18 06:16 - 總爬升: 144 m - 地點: 台南新化 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2046 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'02"

(07'02")

06'58" (+00'51")

1007 / 1007

06'30"

(13'32")

06'33" (+00'26")

989 / 1997

06'19"

(19'51")

06'16" (+00'09")

1007 / 3004

06'13"

(26'04")

06'07"

1015 / 4019

06'45"

(32'49")

06'39" (+00'32")

1014 / 5034

展開計圈分析

台南

潘昱宏

留言

台南

潘昱宏

留言

阿勃勒花季馬拉松!!!
夏天跑馬拉松有點痛苦~~~
有太陽會烤焦~~

賽前宣言: GOGOGO!!!

5月累積里程 : 138.09 km

adidas Supernova Sequence 5 累積 : 737.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿不, Louis 和其他 12 人說推

留言

觀看另 1 則留言

潘昱宏還好啦~~有兩場是跑晚上的阿

2014-05-23 14:42 ·

1 個人推

阿不噢噢～加油哦！

2014-05-23 19:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'36"	00:13'36"
3	06'15"	00:19'51"
4	06'05"	00:25'56"
5	06'41"	00:32'37"
6	06'17"	00:38'54"
7	07'41"	00:46'35"
8	07'10"	00:53'45"
9	06'51"	01:00'36"
10	09'33"	01:10'09"
11	07'42"	01:17'51"
12	07'15"	01:25'06"
13	09'53"	01:34'59"
14	06'34"	01:41'33"
15	08'21"	01:49'54"
16	10'02"	01:59'56"
17	07'55"	02:07'51"
18	08'12"	02:16'03"
19	11'20"	02:27'23"
20	07'21"	02:34'44"
21	08'01"	02:42'45"
21.2	17'37"	02:46'08"