黃智宏 2019/04/23 訓練日誌

黃智宏苗栗
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黃智宏

10.1 km | 00:45:59 | 04:34/km

日期: 2019-04-23 20:15 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'44" / 04'34" / 04'44" / 04'47" / 04'31" / 04'18" / 04'40" / 04'28" / 04'18" / 04'31" / 06'56" /

苗栗

黃智宏

留言

基本訓練
--
跑步完全不能偷懶呀！幾天沒跑而已，差點缺氧！
母牛沒運動還敢笑我！

4月累積里程 : 200.65 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

陳國良, 國進(挖洞大隊) 和其他 39 人說推

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觀看另 1 則留言

Roy 🦈《動魂》母牛😂😂小心被揍😂😂

2019-04-23 23:12 ·

1 個人推

馬松華早安。運動愉快

2019-04-24 03:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'34"	00:09'18"
3	04'44"	00:14'02"
4	04'47"	00:18'49"
5	04'31"	00:23'20"
6	04'18"	00:27'38"
7	04'40"	00:32'18"
8	04'28"	00:36'46"
9	04'18"	00:41'04"
10	04'31"	00:45'35"
10.1	04'42"	00:46'00"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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