7.1 km | 00:40:35 | 05:44/km日期: 2019-04-24 05:23 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 165 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'57" / 05'21" / 05'25" / 05'38" / 05'57" / 05'54" / 05'55" / 07'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'57" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'20" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'37" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'56" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'54" (+00'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'55" (+00'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'57" (+02'37") | 58 / 7058 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
268.18 km HoKa ONEONE NAPALI 累積 :
567.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'21" | 00:11'18" |
3 | 05'25" | 00:16'43" |
4 | 05'38" | 00:22'21" |
5 | 05'57" | 00:28'18" |
6 | 05'54" | 00:34'12" |
7 | 05'55" | 00:40'07" |
7.1 | 08'00" | 00:40'35" |