張文城 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

張文城台南
ID 253976

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.2 km | 00:35:36 | 05:43/km

日期: 2019-04-24 06:15 - 卡路里: 308 Cal - 總步數: 6434 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'45" / 05'35" / 05'37" / 05'36" / 05'38" / 05'51" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'45"

(05'45")

05'43" (+00'11")

1004 / 1004

179 / 97

2

05'35"

(11'20")

05'32"

1007 / 2011

183 / 98

3

05'37"

(16'57")

05'36" (+00'04")

1000 / 3012

181 / 97

4

05'36"

(22'33")

05'35" (+00'03")

1000 / 4013

182 / 97

5

05'41"

(28'14")

05'38" (+00'06")

1007 / 5021

182 / 97

展開計圈分析

好熱情的太陽，跑玩爆汗了……

4月累積里程 : 107.40 km

Mizuno WAVE RIDER20 累積 : 2616.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Alice, 丘銓忠和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

Angela1414 6點運動 6公里認真

2019-04-24 17:15 ·

1 個人推

Maggie Huang 文城：晚安，運動愉快！
週三夜用餐好心情！

2019-04-24 18:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'35"	00:11'20"
3	05'37"	00:16'57"
4	05'36"	00:22'33"
5	05'38"	00:28'11"
6	05'51"	00:34'02"
6.2	06'59"	00:35'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km