王峙仁 2019/04/24 訓練日誌

王峙仁高雄
ID 304006

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王峙仁

13.7 km | 01:17:03 | 05:38/km

日期: 2019-04-24 18:07 - 地點: 屏東加工區 - 平均心率: 157 - 卡路里: 936 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 05'43" / 05'33" / 05'34" / 05'35" / 05'44" / 05'38" / 05'38" / 05'41" / 05'45" / 05'39" / 05'48" / 05'39" / 05'36" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'11")

1000 / 1000

05'32"

(11'16")

05'32"

1000 / 2000

05'33"

(16'49")

05'33" (+00'01")

1000 / 3000

05'35"

(22'25")

05'35" (+00'03")

1000 / 4000

05'43"

(28'08")

05'43" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

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耐熱喇滴賽練跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 345.17 km

Skechers Go Run 6 累積 : 2371.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

庫吉寶寶, 娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 和其他 50 人說推

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觀看另 13 則留言

懷文午安!夜跑運動快樂!

2019-04-25 13:02 ·

1 個人推

林世川這天氣只能加減跑

2019-04-25 18:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'33"	00:11'16"
3	05'34"	00:16'50"
4	05'35"	00:22'25"
5	05'44"	00:28'09"
6	05'38"	00:33'47"
7	05'38"	00:39'25"
8	05'41"	00:45'06"
9	05'45"	00:50'51"
10	05'39"	00:56'30"
11	05'48"	01:02'18"
12	05'39"	01:07'57"
13	05'36"	01:13'33"
13.7	05'12"	01:17'02"