Antho Lee 2019/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Antho Lee 台北市
ID 333819

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6.3 km | 00:36:10 | 05:43/km

日期: 2019-04-25 07:54 - 地點: 景美運動公園 - 天氣: 晴朗炎熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'10" / 05'55" / 05'49" / 05'49" / 05'39" / 05'15" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'04")

05'54" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'53")

05'49" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'43")

05'49" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'38"

(29'22")

05'38" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Antho Lee

·

還是愛迪好跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 152.30 km

Adidas adizero adios 3 累積 : 171.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 蕭穎碩和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'55"	00:12'05"
3	05'49"	00:17'54"
4	05'49"	00:23'43"
5	05'39"	00:29'22"
6	05'15"	00:34'37"
6.3	04'51"	00:36'11"

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