Chih-Yueh Chen 2019/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

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4.1 km | 00:25:20 | 06:06/km

日期: 2019-04-29 06:56 - 地點: 碧湖公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 06'29" / 06'04" / 05'52" / 06'03" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 302.87 km

Nike Air Zoom Fly White/Sport Grey - TPE 累積 : 470.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 威諾和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'04"	00:12'33"
3	05'52"	00:18'25"
4	06'03"	00:24'28"
4.1	05'55"	00:25'21"

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