台南德哥 2019/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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4.9 km | 00:29:33 | 06:03/km

日期: 2019-04-29 19:13 - 地點: 探索公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 05'18" / 05'06" / 07'12" / 06'26" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'02"

(00'02")

06'03" (+01'57")

8 / 8

2

03'20"

(03'23")

04'10" (+00'04")

800 / 808

3

04'00"

(07'23")

08'39" (+04'33")

461 / 1269

4

03'17"

(10'40")

04'06"

800 / 2069

5

04'00"

(14'40")

09'00" (+04'54")

444 / 2513

展開計圈分析

晚上附近公園跑亞索800m間歇訓練，爆心臟又爆汗。

4月累積里程 : 149.15 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳立玄, 藍天(Tsung) 和其他 45 人說推

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觀看另 1 則留言

蔡甫承間歇跑愉快

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2019-04-30 12:01 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'06"	00:10'24"
3	07'12"	00:17'36"
4	06'26"	00:24'02"
4.9	07'18"	00:30'28"

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