10.3 km | 01:05:58 | 06:25/km日期: 2019-04-28 05:53 - 地點: 德高國小 - 天氣: 微風，但還是好熱 - 平均心率: 166 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%
Pace: 06'06" / 06'06" / 06'39" / 06'12" / 07'30" / 06'26" / 06'57" / 07'00" / 06'23" / 06'49" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'38" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'24" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'22" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'59" (+00'54") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'21" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'47" (+00'42") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'04" | 265 / 10265 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
149.34 km 
adidas adiZero Boston Boost 7(小綠1號) 累積 :
1195.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'06" | 00:12'12" |
| 3 | 06'39" | 00:18'51" |
| 4 | 06'12" | 00:25'03" |
| 5 | 07'30" | 00:32'33" |
| 6 | 06'26" | 00:38'59" |
| 7 | 06'57" | 00:45'56" |
| 8 | 07'00" | 00:52'56" |
| 9 | 06'23" | 00:59'19" |
| 10 | 06'49" | 01:06'08" |
| 10.3 | 06'05" | 01:07'45" |
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