7.5 km | 00:44:34 | 05:54/km日期: 2019-04-25 20:52 - 地點: 正義社區 - 天氣: 晴朗 微風 - 平均心率: 168 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'57" / 05'57" / 05'53" / 05'54" / 05'51" / 05'48" / 06'06" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'06" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'02") | 539 / 7539 |
加班到八點！跑7.5公里都快10點囉🥵
天氣炎熱體力流失很快！而且中斷跑步胖了好幾公斤！該勤奮點減肥了😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
110.94 km 
NIKE Dual Fusion 累積 :
274.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'57" | 00:11'54" |
| 3 | 05'53" | 00:17'47" |
| 4 | 05'54" | 00:23'41" |
| 5 | 05'51" | 00:29'32" |
| 6 | 05'48" | 00:35'20" |
| 7 | 06'06" | 00:41'26" |
| 7.5 | 05'48" | 00:44'34" |
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