10.4 km | 00:55:39 | 05:20/km日期: 2019-04-29 17:37 - 平均心率: 149 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'40" / 05'49" / 04'56" / 04'52" / 05'47" / 04'48" / 04'55" / 05'57" / 04'51" / 05'38" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+00'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" (+01'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'55" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'52" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'12" (+04'28") | 217 / 4217 |
6 | | 04'44" | 1000 / 5217 |
7 | | 04'56" (+00'12") | 1000 / 6217 |
8 | | 04'46" (+00'02") | 1000 / 7217 |
9 | | 10'54" (+06'10") | 183 / 7400 |
10 | | 04'53" (+00'09") | 1000 / 8400 |
11 | | 04'54" (+00'10") | 1000 / 9400 |
12 | | 05'58" (+01'14") | 1000 / 10400 |
13 | | 06'09" (+01'25") | 20 / 10421 |
2-Avg@4:55(2-3-2)/2min-1 熱爆了
一個人的跑步日常,沒有激情,下班後的興趣
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
223.17 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
1150.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'49" | 00:11'29" |
3 | 04'56" | 00:16'25" |
4 | 04'52" | 00:21'17" |
5 | 05'47" | 00:27'04" |
6 | 04'48" | 00:31'52" |
7 | 04'55" | 00:36'47" |
8 | 05'57" | 00:42'44" |
9 | 04'51" | 00:47'35" |
10 | 05'38" | 00:53'13" |
10.4 | 05'46" | 00:55'39" |