Chien-Yu Hsu 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chien-Yu Hsu 新竹
ID 312166

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22.0 km | 02:20:58 | 06:24/km | 第18半馬

浪漫台三線 2019 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2019-04-28
成績	02:20:58
總名次	238 / 1297
分組名次	12 / 98
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'47")

00:30'47" (+00'52")

01:05'56" (+00'32")

10 km

(01:05'56")

00:35'09" (+05'14")

15 km

(01:41'25")

00:35'29" (+05'34")

01:05'24"

20 km

(02:11'20")

00:29'55"

Finish

(02:20:58)

日期: 2019-04-28 06:45 - 總爬升: 334 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 1418 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'37")

05'19"

1000 / 2000

3

06'46"

(18'23")

06'46" (+01'27")

1000 / 3000

4

06'29"

(24'52")

06'29" (+01'10")

1000 / 4000

5

05'54"

(30'47")

05'54" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Chien-Yu Hsu

·

新竹

Chien-Yu Hsu

·

賽後評分: 山路抖
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.82 km

mizuno hitogami 4 累積 : 1039.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

DevinYao, 陳聰輝和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'19"	00:11'37"
3	06'47"	00:18'24"
4	06'29"	00:24'53"
5	05'54"	00:30'47"
6	07'13"	00:38'00"
7	10'39"	00:48'39"
8	05'24"	00:54'03"
9	05'40"	00:59'43"
10	06'13"	01:05'56"
11	05'53"	01:11'49"
12	08'02"	01:19'51"
13	06'41"	01:26'32"
14	06'43"	01:33'15"
15	08'10"	01:41'25"
16	06'39"	01:48'04"
17	06'20"	01:54'24"
18	05'53"	02:00'17"
19	05'32"	02:05'49"
20	05'31"	02:11'20"
21	06'04"	02:17'24"
21.5	06'29"	02:20'58"

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