Jimmy 2012/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy 基隆
ID 2456

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17.5 km | 01:43:06 | 05:53/km

ezFun大尖山路跑自我挑戰賽

官方成績
日期	2012-12-23
成績	01:43:06
總名次	140 / -
分組名次	63 / -
平均速度	05:53/km

日期: 2012-12-23 07:04 - 總爬升: 608 m - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 95%

原本計畫這場的目標是想挑戰爬坡不用走的，無奈碰上又濕又冷的天氣，全身真是冷到不行，最後爬坡時還是無奈的停下來走了兩次，看來跑山路還練的不夠多。

12月累積里程 : 186.88 km

XT 上傳 | 11 years ago

老官, 劉建明和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	08'33"	00:14'49"
3	09'10"	00:23'59"
4	09'38"	00:33'37"
5	07'16"	00:40'53"
6	05'52"	00:46'45"
7	05'27"	00:52'12"
8	05'41"	00:57'53"
9	04'38"	01:02'31"
10	04'42"	01:07'13"
11	04'40"	01:11'53"
12	04'35"	01:16'28"
13	04'57"	01:21'25"
14	04'45"	01:26'10"
15	04'45"	01:30'55"
16	04'35"	01:35'30"
17	04'39"	01:40'09"
17.7	04'31"	01:43'10"

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