陳聖文 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳聖文台南
ID 288523

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5.2 km | 00:25:50 | 04:55/km

2019 太康綠隧馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	00:25:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2019-04-21 08:06 - 平均心率: 148 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'22"

(18'22")

04'57"

3703 / 3703

2

07'26"

(25'49")

05'04" (+00'07")

1467 / 5171

3

00'00"

(25'50")

02'03"

7 / 5179

賽後評分: 明年再來！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 73.58 km

saucony Zealot ISO 2 累積 : 1108.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

tim, 蘇神和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

tim 你按到腳踏車嗎

2019-04-21 22:39 ·

陳聖文突然發現心率也怪怪！

2019-04-22 10:42 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'04"	00:11'05"
3	05'02"	00:16'07"
4	05'06"	00:21'13"
5	05'13"	00:26'26"
5.2	03'59"	00:27'09"

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