莊啟仁 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

莊啟仁新北市
ID 288282

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4.0 km | 01:06:56 | 16:44/km

日期: 2019-05-05 12:26 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 27°C - 濕度: 59%

Pace: 11'08" / 18'49" / 15'32" / 22'54" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'15"

(11'15")

11'15"

1000 / 1000

2

17'05"

(28'21")

17'05" (+05'50")

1000 / 2000

3

15'33"

(43'54")

15'33" (+04'18")

1000 / 3000

4

22'54"

(01:06'49")

22'54" (+11'39")

1000 / 4000

5月累積里程 : 306.77 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭成九, Holi 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'08"	00:11'08"
2	18'49"	00:29'57"
3	15'32"	00:45'29"
4	22'54"	01:08'23"
4.0	23'22"	01:08'30"

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