Yan Kai Jaing 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Kai Jaing 新北市
ID 272925

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0.8 km | 00:06:15 | 07:42/km

日期: 2019-05-11 11:47 - 地點: 中和 - 天氣: 出日頭~ - 平均心率: 159 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'45" /

緩跑收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 220.60 km

母子鱷魚丫拖三代二世累積 : 1076.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Elaine🌸, Hung.k.h 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'44"	00:06'17"

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