Sean Hwang 2014/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Hwang 台中
ID 105584

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6.5 km | 00:46:39 | 07:10/km

日期: 2014-06-01 17:09 - 地點: 華陽公園 - 天氣: 微樂 - 平均心率: 63 - 卡路里: 508 Cal

Pace: 06'58" / 05'34" / 07'05" / 07'45" / 07'54" / 06'54" / 08'55" /

台中

Sean Hwang

·

強尼歡熱路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 200.78 km

BareFoot 累積 : 1711.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

jean, 黃琦淨和其他 14 人說推

·

Yung-Chao Feng 哈哈，赤腳有沒有起水泡

2014-06-03 00:17 ·

1 個人推

Sean Hwang 呵呵!依舊光滑細緻 :D

2014-06-04 04:01 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	05'34"	00:12'32"
3	07'05"	00:19'37"
4	07'45"	00:27'22"
5	07'54"	00:35'16"
6	06'54"	00:42'10"
6.5	08'55"	00:46'39"

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