Cheng-Wei Peng 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng-Wei Peng 新竹
ID 310666

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.3 km | 02:02:58 | 05:17/km

日期: 2019-05-11 05:26 - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'06" / 04'52" / 05'00" / 04'58" / 05'00" / 04'59" / 04'59" / 04'51" / 05'06" / 04'59" / 05'06" / 04'58" / 05'57" / 05'53" / 05'32" / 05'46" / 05'28" / 05'25" / 05'31" / 05'27" / 05'35" / 05'28" / 05'31" / 05'40" /

基本訓練

5月累積里程 : 150.14 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

朱明, 彭成楷和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'52"	00:09'58"
3	05'00"	00:14'58"
4	04'58"	00:19'56"
5	05'00"	00:24'56"
6	04'59"	00:29'55"
7	04'59"	00:34'54"
8	04'51"	00:39'45"
9	05'06"	00:44'51"
10	04'59"	00:49'50"
11	05'06"	00:54'56"
12	04'58"	00:59'54"
13	05'57"	01:05'51"
14	05'53"	01:11'44"
15	05'32"	01:17'16"
16	05'46"	01:23'02"
17	05'28"	01:28'30"
18	05'25"	01:33'55"
19	05'31"	01:39'26"
20	05'27"	01:44'53"
21	05'35"	01:50'28"
22	05'28"	01:55'56"
23	05'31"	02:01'27"
23.3	05'41"	02:02'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km