Klaire 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Klaire 新竹
ID 330982

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7.0 km | 00:44:57 | 06:25/km

2019 閃愛螢光「跑出愛戀飛向泰國」碧潭馬拉松

官方成績
日期	2019-05-11
成績	00:44:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

日期: 2019-05-11 17:39 - 地點: 碧潭風景區 - 平均心率: 168 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+01'49")

1000 / 1000

2

06'04"

(13'25")

06'04" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'03"

(19'29")

06'03" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'00"

(25'30")

06'00" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'17"

(31'47")

06'17" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Klaire

·

新竹

Klaire

·

新竹

Klaire

·

賽後評分: 碧潭7公里
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 22.29 km

new balance 140 累積 : 63.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, Hank Lu 和其他 15 人說推

·

Anne H 恭喜漂亮完賽還得分7👍

2019-05-12 20:13 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'05"	00:13'25"
3	06'03"	00:19'28"
4	06'01"	00:25'29"
5	06'17"	00:31'46"
6	05'32"	00:37'18"
7	06'11"	00:43'29"
7.3	05'03"	00:44'57"

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