Chief Lunger 2019/05/13 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

2.1 km | 00:14:22 | 06:52/km

日期: 2019-05-13 20:41 - 地點: 東海大學 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 133 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'04" / 06'49" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'03"

(03'03")

07'19" (+00'41")

417 / 417

02'50"

(05'54")

06'52" (+00'14")

414 / 832

02'49"

(08'44")

06'48" (+00'10")

415 / 1247

02'51"

(11'36")

06'52" (+00'14")

416 / 1664

02'46"

(14'22")

06'38"

417 / 2081

00'00"

(14'22")

02'44"

4 / 2086

台中

Chief Lunger

留言

收操。。。

越來越笨重～
線條都填滿了！
不能在這樣繼續下去了！
🈲️止餵食🤐
明天開始🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 355.70 km

Adidas Adizero Tempo9 累積 : 588.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

仲濟光, 阿斌和其他 43 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Ming Yeh 運動愉快！

2019-05-14 21:04 ·

1 個人推

OAoa 救命啊肚子好餓

2019-05-16 13:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'49"	00:13'53"
2.1	05'48"	00:14'23"

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