許至良 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

許至良台東
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0.8 km | 00:09:55 | 12:34/km

日期: 2019-05-14 16:41 - 平均心率: 94 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1834 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 43 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 12'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 93.83 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

周殷鼎說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	12'34"	00:09'55"

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