Polun Tsai 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Polun Tsai 基隆
ID 291738

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2.0 km | 00:09:54 | 04:55/km

日期: 2019-05-14 20:47 - 平均心率: 148 - 卡路里: 94 Cal - 總步數: 1736 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'58" / 04'53" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'59"

(04'59")

04'56" (+00'05")

1008 / 1008

175 / 115

2

04'53"

(09'52")

04'51"

1004 / 2012

175 / 117

基隆

Polun Tsai

·

先暖機一下嘍 🏃‍♂️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 109.03 km

Adidas Ultra Boost ST 累積 : 1654.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

鄧武威, 台中阿森和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'53"	00:09'51"
2.0	03'26"	00:09'54"

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