evanhung 2019/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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6.4 km | 00:38:22 | 06:00/km

日期: 2019-05-13 18:07 - 平均心率: 131 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'12" / 06'01" / 06'11" / 06'07" / 06'04" / 05'53" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.10 km

母子鱷魚 Y拖2S(藍) 累積 : 482.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Nelson, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'01"	00:12'13"
3	06'11"	00:18'24"
4	06'07"	00:24'31"
5	06'04"	00:30'35"
6	05'53"	00:36'28"
6.4	04'57"	00:38'22"

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