無在天 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

無在天桃園
ID 334440

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1.0 km | 00:08:01 | 07:56/km

日期: 2019-05-16 22:52 - 平均心率: 153 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'55" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55"

1000 / 1000

2

00'05"

(08'01")

08'47" (+00'52")

11 / 1011

收操跑！

全程用鼻子吸、吐！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 161.32 km

New balance MT350og3 累積 : 921.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, 蔡甫承和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

無在天喔～也有用嘴巴喔？

2019-05-17 22:22 ·

無在天我會利用收工跑～

來練習換氣之動作的！

2019-05-18 18:38 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
1.0	07'34"	00:08'00"

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