6.0 km | 00:31:05 | 05:09/km日期: 2019-05-19 19:25 - 平均心率: 155 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 61%
Pace: 05'05" / 05'05" / 05'02" / 05'10" / 05'31" / 05'24" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+00'38") | 18 / 6018 |
昨天上台北後回桃園再騎摩托車騎一個多小時上復興鄉露營🏕️，今天又在山上幫忙收曬帳篷曬了一早上，中午又接著去玩水完後又在騎一個多小時下山，結果晚上這樣緩跑越跑越不舒服，狀況差真的不能硬撐😭😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
167.40 km 
MIZUNO WAVE SHADOW 2白 累積 :
449.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'05" | 00:10'10" |
| 3 | 05'02" | 00:15'12" |
| 4 | 05'10" | 00:20'22" |
| 5 | 05'31" | 00:25'53" |
| 6 | 05'24" | 00:31'17" |
| 6.0 | 06'10" | 00:31'24" |
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