A-Min 2014/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
ID 22146

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3.2 km | 00:20:21 | 06:20/km

日期: 2014-05-30 22:55 - 地點: 愛情釀的酒 - 平均心率: 138 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 06'55" / 07'18" / 05'00" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.17 km

mizuno inspire 9 累積 : 552.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

yiwei, chung 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'18"	00:14'13"
3	05'00"	00:19'13"
3.2	05'21"	00:20'21"

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