10.6 km | 00:54:38 | 05:10/km日期: 2019-05-24 05:59 - 總爬升: 253 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'19" / 06'51" / 05'23" / 05'36" / 05'39" / 13'29" / 00'01" / 06'35" / 07'14" / 05'19" / 08'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+04'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'51" (+05'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+04'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+04'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+04'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 02'43" (+01'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 01'18" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'58" (+03'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'52" (+05'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'18" (+04'00") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'53" (+05'35") | 549 / 10549 |
跑海邊，可能沒什麼陡坡，跑感有出來，也不會很喘。小游泡泡海水，水質不優，中溝游完本想游到跳台，被幾個浪打回來，看一下時間也差不多，明天再來吧!槓10下2組，草坪大小八極收操。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
201.33 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'51" | 00:13'10" |
| 3 | 05'23" | 00:18'33" |
| 4 | 05'36" | 00:24'09" |
| 5 | 05'39" | 00:29'48" |
| 6 | 13'29" | 00:43'17" |
| 7 | 00'01" | 00:43'18" |
| 8 | 06'35" | 00:49'53" |
| 9 | 07'14" | 00:57'07" |
| 10 | 05'19" | 01:02'26" |
| 10.5 | 08'00" | 01:06'50" |
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