7.0 km | 00:41:17 | 05:51/km日期: 2019-05-23 07:10 - 平均心率: 131 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%
Pace: 07'16" / 05'38" / 05'17" / 05'32" / 05'36" / 05'56" / 05'37" / 10'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+02'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'24" (+06'08") | 37 / 7037 |
最後一公里老婆來陪跑，速度有再拉一下，不然真的跑不下去，不過老婆進步好大，要來檢討一下是不是自己太懶了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 327.24 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 05'38" | 00:12'54" |
| 3 | 05'17" | 00:18'11" |
| 4 | 05'32" | 00:23'43" |
| 5 | 05'36" | 00:29'19" |
| 6 | 05'56" | 00:35'15" |
| 7 | 05'37" | 00:40'52" |
| 7.0 | 11'04" | 00:41'17" |
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