Wendell 2014/06/05 訓練日誌

Wendell 台北市
ID 804

184 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Wendell

5.1 km | 00:32:04 | 06:19/km

日期: 2014-06-05 18:54 - 地點: 麗山國中操場 - 天氣: 大雨間歇空檔 - 卡路里: 395 Cal

Pace: 09'16" / 05'27" / 05'30" / 05'27" / 05'56" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'34"

(04'34")

08'58" (+03'45")

508 / 508

04'45"

(09'19")

09'26" (+04'13")

502 / 1011

02'38"

(11'57")

05'13"

503 / 1514

02'53"

(14'50")

05'41" (+00'28")

506 / 2020

02'51"

(17'41")

05'33" (+00'20")

512 / 2533

展開計圈分析

台北市

Wendell

留言

太平山前的熱身跑~
往操場的路上想說昨天Lily 說有時間的話會來操場跑一跑，不過這種天氣應該滿難的吧~
到了操場就看到似曾相識的身影，一問之下果然是 Lily，突然佩服起她的毅力~可惜接下來她還有事，所以只有聊了不長的時間，但很開心又多認識了一個跑友，從她分享中得到了一些的激勵~^_^

6月累積里程 : 279.55 km

XT 上傳 | 10 years ago

Rios, minmin 和其他 54 人說推

留言

Lily Fan 太高興在兒子學校操場見到Wendell，趁著學校多元入學講座開始前，輕鬆跑跑，與Wendell邊跑邊聊(他慢速跑我快步走)，很愉快的短暫時光，希望下次相約再跑跑聊聊，也預祝Wendell太平山路跑順利完賽～～加油！

2014-06-05 22:30 ·

2 個人推

Wendell 謝謝 Lily，真的是很愉快的短暫時光~太平山我會加油~努力順順的完成的 ^_^

2014-06-05 23:25 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	05'27"	00:14'43"
3	05'30"	00:20'13"
4	05'27"	00:25'40"
5	05'56"	00:31'36"
5.1	06'26"	00:32'04"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km