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    吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
    ID 111610
    192 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    8.0 km | 00:38:32 | 04:49/km
    桃園市第三屆運動社團公益環保接力邀請賽
    官方成績
    日期2019-05-25
    成績00:38:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:49/km
    日期: 2019-05-25 08:12 - 總爬升: 144 m - 地點: 桃園中油煉油廠 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 174 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'50"  (04'50")
    		04'50" (+00'38")1000 / 1000
    2
    05'13"  (10'03")
    		05'13" (+01'01")1000 / 2000
    3
    05'39"  (15'43")
    		05'39" (+01'27")1000 / 3000
    4
    05'52"  (21'35")
    		05'52" (+01'40")1000 / 4000
    5
    04'43"  (26'18")
    		04'43" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'28"  (30'46")
    		04'28" (+00'16")1000 / 6000
    7
    04'12"  (34'59")
    		04'12"1000 / 7000
    8
    03'32"  (38'32")
    		03'49" 928 / 7928
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言
    桃園
    吳ㄚ雷(Ray Wu)
    · 留言

    第一次玩接力賽跑,跑的很開心,最近跑量低到不行,已有心裡準備被刷卡了,起跑的2公里是緩坡,再來是2公里的陡坡最後是4公里的下坡,最近氣力不足只想跑完就好,結果後面大概被10幾隊刷卡而已～～@@

    後記今日第一棒被引導錯誤全部跑錯路線,每個人多3公里,好險我是第二棒真是賺到囉～～

    賽後評分: 今日第一棒全部被引導錯誤路線,接棒轉換區有點亂,應該還有進步的空間~
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 161.04 km Reebok Reebok Hex fact FIRE AR0288 累積 : 578.8 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    呂理用, Peggy0711 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    林榮平 ㄚ雷厲害 好棒的團隊👍
    2019-05-25 12:32 ·
     1 個人推
    黃國榮 ㄚ雷午安 好讚的接力賽！
    週末假日愉快喔！
    2019-05-25 12:39 ·
     1 個人推
    徐福彬 驚人速度
    2019-05-25 12:45 ·
     1 個人推
    建民 這速度和心率很驚人!!
    恭喜漂亮完賽👍👍
    2019-05-25 12:50 ·
    陳榮興 午安
    恭喜完賽👍
    2019-05-25 13:04 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 林大哥謝謝,我們慢慢玩～
    黃大哥謝謝,跑的很開心～
    福彬你說笑了,我被一堆人刷卡耶～
    建民謝謝,這次破我心律最高了～
    陳大哥謝謝哦～
    2019-05-25 15:04 ·
     2 個人推
    Jenny 哇！！藍不住的團名果真不是假的！你們的速度都超快的！恭喜ㄚ雷飆速完賽～🎉🎉🎉🎉
    2019-05-25 15:13 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) Jenny謝謝,太久沒練山路了,我今天被刷爆到快放棄人生了～@@
    2019-05-25 15:16 ·
     1 個人推
    Jenny 這樣的速度還被刷爆？！你確定刷過你的是人類？？？
    2019-05-25 15:36 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 應該有10隊左右刷過我～@@
    2019-05-25 15:42 ·
     1 個人推
    Jenny 太誇張了！太誇張了啦！
    2019-05-25 16:02 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 恭喜順利完成熱血接力賽，速度太讚了～
    2019-05-25 16:27 ·
     1 個人推
    蔡鎮鴻 太快了啦！這樣速度還是被刷卡！
    2019-05-25 19:39 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 恭喜完賽！阿雷均速已經夠快了，難道大家都⋯⋯⋯⋯3分速跑坡嗎？😱😱😱😱😱
    2019-05-25 20:32 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜阿雷高速完賽，跑的真是好...
    2019-05-25 20:58 ·
     1 個人推
    Amy Kao 太厲害了啦！恭喜Ray完賽哦！
    2019-05-25 23:26 ·
     1 個人推
    Sky Chen 阿雷早，恭喜漂亮完賽！
    2019-05-26 07:11 ·
     1 個人推
    Belle 光聽隊名就知道攔不住你們
    恭喜阿雷開心跑玩賽
    2019-05-26 10:36 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 蝙蝠俠大大~~謝謝~~比賽時整個豁出去了~~
    阿鴻~~真的~~請看下一篇楊梅後山記事~~
    迪恩大哥~~我覺得他們要開掛~~一整個追不上還被刷卡~~
    曾大哥~~謝謝~~還是有進步的空間啦~~
    Amy謝謝~~~偶而爆心律~~快往生了~~
    SKY哥~~謝謝~~這很好玩~~可以組隊來玩玩~~
    Belle~~我們是攔不住~~前面的隊伍根本是擋不了~~
    2019-05-26 10:44 ·
    larrywengtw 讚喔！
    2019-05-26 12:30 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！恭喜快速順利完賽！
    2019-05-27 19:47 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) larry大哥謝謝~~
    呂大謝謝~
    2019-05-30 23:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'50"00:04'50"
    205'14"00:10'04"
    305'39"00:15'43"
    405'53"00:21'36"
    504'43"00:26'19"
    604'28"00:30'47"
    704'13"00:35'00"
    7.903'48"00:38'32"

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