黃文昱 2019/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃文昱宜蘭
ID 4739

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6.3 km | 00:34:37 | 05:28/km

日期: 2019-05-21 21:05 - 平均心率: 177 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'43" / 05'47" / 05'42" / 05'25" / 05'29" / 04'58" / 04'49" /

步頻：186 步/分鐘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 27.42 km

MIZUNO MIZUNO WAVE RIDER 19 累積 : 1262.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Gordon sung, A-Ray 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'47"	00:11'30"
3	05'42"	00:17'12"
4	05'25"	00:22'37"
5	05'29"	00:28'06"
6	04'58"	00:33'04"
6.3	04'48"	00:34'36"

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